UpPotential

Relaxation exercises help to relieve stress.
เทคนิคการผ่อนคลายช่วยคลายความเครียด Yes ใช่ No ไม่
Regular practice of relaxation exercise helps to maintain peaceful mind.
การฝึกเทคนิคการผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้จิตใจสงบ Yes ใช่ No ไม่
Which of the following is one of relaxation exercise?
ข้อใดต่อไปนี้เป็นเทคนิคการผ่อนคลาย Go for a walk
ออกไปเดินเล่น Eat lots of desserts
กินของหวานเยอะๆ Drink coffee or alchohol
ดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์ Breathe rapidly
หายใจเร็ว
Which of the following is not the benefits of relaxation exercise?
ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของเทคนิคการผ่อนคลาย Prevent stress build up
ป้องกันการเกิดความเครียด Increase focus and memory
เพิ่มสมาธิและการจดจำ Reduce insomnia and fatigue
ลดอาการนอนไม่หลับและเมื่อยล้า Increase headache frequency
เพิ่มความถี่ของอาการปวดหัว
By focusing on the past, you can reduce stress?
การนึกถึงเรื่องในอดีตสามารถช่วยคุณลดความเครียดได้? Yes ใช่ No ไม่
Relaxation exercises can help which remedy method?
เทคนิคการผ่อนคลายสามารถช่วยได้ด้วยวิธีการรักษาแบบใด? Drug treatment
การรักษาด้วยยา Psychological issue
การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทางจิต Cognitive behavior
การทำจิตบำบัด All of the above
จากทั้งหมดที่กล่าวมา
Relaxation exercise include what methods?
เทคนิคการผ่อนคลายรวมถึงวิธีใดบ้าง? Meditation
การทำสมาธิ Hypnosis
การสะกดจิต Image guide
การทำจินตภาพ |All of the above
จากทั้งหมดที่กล่าวมา]
Advantages of doing exercise include:
A. Help to increase weight
B. Combat anxiety and depression
C. Help to sleep

ข้อดีของการออกกำลังกาย ได้แก่ ก. ช่วยในการเพิ่มน้ำหนัก
ข. ต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ค. ช่วยให้นอนหลับ
A & B
ก และ ข A & C
ก และ ค B & C
ข และ ค All of the above
จากทั้งหมดที่กล่าวมา
Muscle relaxing techniques' benefits include:
ประโยชน์ของเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ได้แก่: Helps to focus
ช่วยให้มีสมาธิ Can see the difference in tightening and releasing
เห็นความต่างในการกระชับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ Helps to relax nerves
ช่วยผ่อนคลายเส้นประสาท All of the above
ทั้งหมดที่กล่าวมา
When can relaxing techniques be used?
เมื่อใดที่สามารถใช้เทคนิคการผ่อนคลายได้? When feeling irritable
เมื่อรู้สึกหงุดหงิด Having difficulties falling asleep
มีปัญหาในการนอนหลับ When feeling anxious
เมื่อรู้สึกวิตกกังวล All of the above
จากทั้งหมดที่กล่าวมา

Lesson Two - Relaxation Exercises