Lesson Two Part 1

Stress can be lifelong challenges; it comes and goes through different stages of your life. 

ความเครียดอาจเป็นความท้าทายตลอดชีวิต มันเข้ามาและผ่านไปในช่วงต่างๆของชีวิตคุณ

This lesson introduces varies relaxation exercises as coping skills to lower the stress level of the individual; to solve the problem efficiently and worry less about their future.


บทเรียนนี้จะแนะนำแบบฝึกหัดการผ่อนคลายที่แตกต่างกันไป ซึ่งเป็นทักษะเกี่ยวกับการเผชิญปัญหาเพื่อลดระดับความเครียดของแต่ละบุคคล เพื่อแก้ปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพและกังวลน้อยลงเกี่ยวกับอนาคตของพวกเขา

×

What are Relaxation Exercises? การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายคืออะไร?

Relaxation exercises help people to lower the stress level and to reach a calmer state of mind.   Simple relaxation exercises can contribute to relieving physical symptoms and insomnia, which might arise from stress or anxiety.

การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายช่วยให้ผู้คนลดระดับความเครียดและทำให้จิตใจสงบลง การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายอย่างง่ายสามารถช่วยบรรเทาอาการทางร่างกายและการนอนไม่หลับ ซึ่งอาจเกิดขึ้นจากความเครียดหรือความวิตกกังวล