恐慌症

1. 恐慌症是甚麼?
當一個人在安全的環境裡，在短時間內心跳急劇加快，呼吸轉、冒汗、顫抖、窒息感、胸口翳悶或作痛、作悶作嘔或胃部不適，頭昏眼花或昏倒、忽冷忽熱等，可能會有點不舒服。但患有恐慌症的人，往往認定這些生理現象代表了他們患有可以致命的大病(例如心臟病)，或意味著他們會突然不支倒下，失去知覺，甚至死亡令他們產生極大的恐慌，及害怕同樣的情況會再度出現而精神變得更為緊張，形成一個惡性循環。

2. 甚麼是恐慌症的成因?
遇到一些壓力，感到輕微的焦慮是正常的。但假若一個人要面對很大的身心壓力，例如長期失業，經濟困難，與親友不和等，他的身體便會長期緊張，容易產生很大的焦慮和恐慌反應。
生理現象代表了他們患有可以致命的大病。同時患者也認定本身無力應付，而旁人也不會施行援手，於是他們會更為驚慌，越惶恐，身體便出現更多的生理調整; 然而越多生理調整，他們更深信他們的擔憂是千真萬確的，一個惡性循環便形成了。

3. 如何知道自己患有恐慌症?
如果在安全的環境裡，你在數分鐘內感到強烈的恐懼與不適，而當時有以下四種或以上的病徵，你便可能經歷了一次恐慌突襲，若恐慌不斷出現，這人便可能患上恐慌症了:
i. 心跳加速
ii. 冒汗
iii. 呼吸跳速困難
iv. 窒息感
v. 胸口翳悶或作痛
vi. 作悶作嘔或胃部不適
vii. 頭昏眼花或昏倒
viii. 忽冷忽熱
ix. 手腳麻痺台無知覺
x. 思維不清晰，感覺不真實抽離或虛幻
xi. 害怕將會死去
xii. 害怕失去控制，失去理智

4. 恐慌症進程:
有一些患者因擔心下一次的恐慌是會在不能隨時離開的地方發生(例如在行駛中的巴士、升降機、人多擠迫的地方等)，而迴避這些地點。另外，一些患者因恐怕昏倒時沒有人照顧，而避免獨自一人外出。患者廣泛地逃避很多事情、活動或人多的地方(例如街市、廣場等)，若不處理漸漸便會演變成「廣場恐懼症」。這樣他們的工作及生活質素便大受影響。

5. 恐慌症有甚麼治療方法?
1) 藥物治療
若患者出現嚴重徵狀時，可按需要跟服用醫生處方的藥物，以減輕病情。
2) 心理治療
認知行為治療法是被証實能有效治療恐慌症和廣場恐懼症，其中「暴露療法」是要患者面對或接觸令他們恐懼和不安的情境(例如: 人多擠逼的街市)。此外，患者又制止做慣常的逃避行為。雖然大部份心理療法都沒有所謂的副作用，但是「暴露療法」確實會令患者感到不安，特別是當要面對一些懼怕的環境時，不過這些「不安」是會隨著時間和練習慢慢減退的。另外，對於重整扭曲及不全面的思維，呼吸練習訓練及鬆弛練習訓練都是治療當中重要的一環。