研究者通过对水面的剥夺和充分睡眠的对比研究，认为有以下作用：

1.使大部分脑细胞停止兴奋，耗氧量明显减少，有利于脑细胞能量储存，使脑功能保持正常状态，思维敏捷，情绪稳定，工作效率高。

2.睡眠使人体消耗下降，胃肠道和有关脏器合成人体能量物质增加，补充白天的消耗，是体力恢复，充满活力。

3.增强免疫提高抗病能力。睡眠中体内细胞会制造出一种叫胞壁酸的化学物质，能提高人体的免疫功能，提高人的抗病抵抗力。经常失眠的人，易患感冒，是原因之一。

4.有利于皮肤美容。研究发现，睡眠中毛细血管扩张，代谢增加，有利于皮肤再生，使皱纹减少，水分保持良好。

5.有利于儿童和青少年生长发育。俗话说；会睡的孩子长得快。其原因是研究发现睡眠期间血中的生长激素连续数小时保持在较高水准，对儿童青少年生长发育极为有利。