生活中难免存在一定程度的压力，每个人从小到大，无论是在学生时期还是踏入社会工作阶段，都承受着各种不同形式的压力。

在面对压力时，如果不愿寻求他人帮助，往往会导致压力不断积累。若我们积极正视压力，便会发现每个人都会经历压力，同时可以学会运用多种技巧来减轻甚至消除影响生活品质的压力。

现在让我们一同迈出第一步，先来了解一下什么是压力。