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动画版(校园)
第二课 : 松弛技巧
小测验
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什么是「松弛技巧」？
为什么使用「松弛技巧」？
怎样使用松弛技巧？
小测验
松弛技巧有助舒缓压力。
是
非
定时练习松弛技巧有助保持平静思维。
是
非
以下哪种是松弛运动？
散步
进食大量甜食
喝咖啡或酒精类饮品
急速地呼吸
以下哪些不是「松弛技巧」的好处:
防止压力积累
提高注意力和记忆力
减少失眠和疲倦
增加头痛次数
专注过去，你可以减轻压力。
是
非
「松弛技巧」能够辅助甚么治疗方法？
药物治疗
心理咨询
认知行为疗法
以上项目
「松弛技巧」包含哪些方法？
默想
催眠
意象导引
以上项目
运动的好处包括:
A.帮助增胖
B.对抗焦虑及消沉
C.帮助睡眠
A&B
A&C
B&C
以上皆是
肌肉松弛技巧好处包括:
帮助集中精神
可以看到收紧与放松的分别
帮助松弛神经
以上项目
什么时候可以使用「松弛技巧」？
感到烦躁不安时
失眠的时候
焦虑的时候
以上项目
第二课 : 松弛技巧
什么是「松弛技巧」？
为什么使用「松弛技巧」？
怎样使用松弛技巧？
小测验
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