二、为什么使用「松弛技巧」？
为了让学员更有效学习，课程文字内容为精简版本。详尽版本可于课程语音收听。
課程語音
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松弛技巧的好处:
| 对学习或工作的帮助 | 对生活和心理的改善 | 对身体的改善 |
| ● 提高注意力和记忆力 | ● 防止压力积累 | ● 增强体力 |
| ● 改善执行能力 | ● 减少失眠和疲倦 | ● 预防和减轻疾病风险 |
| ●提高学习或工作效率 | ● 增加自信和减少自责 | |
| ● 增强自我意识 | ||
| ● 减轻 “广泛性焦虑症” | ||
| ● 减少 “惊恐发作” 的次数和严重度 |