“呼吸练习”是松弛技巧的一种，利用人体自然的呼吸过程，旨在减轻与焦虑相关的压力，缓解紧张和焦虑状态，并带来即时的好处。

这堂课将介绍各种呼吸技巧，并通过短片示范，让你更好地理解技巧的运用方法。简单的呼吸技巧可随时随地使用。只需选择适合自己的技巧，在日常中练习，便能保持冷静思维，更快地平复情绪。