二、为什么“呼吸练习”有助于缓解压力和减轻焦虑？
为了让学员更有效学习，课程文字内容为精简版本。详尽版本可于课程语音收听。
課程語音
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呼吸练习的益处
深呼吸有助于促进血液循环，使你在运动时拥有更好的耐力。长期来看，这些练习对减轻焦虑和焦虑障碍也有帮助，有助于改善由压力和焦虑引起的身体问题。
