健康的饮食能提供更充沛的能量和活力，促进更好的睡眠，还能预防引致焦虑或者焦虑恶化的长期疾病状况。

某些食物可以加快你的心率，触发焦虑症状，也可能会干扰你的精神和体力，影响睡眠和加重焦虑。而某些食物和饮料可能在短期内缓解焦虑，但也会使你处于慢性疾病的风险中。故正面对极大焦虑压力的人，需要特别关注饮食或营养的吸收。

如果你觉得你的焦虑妨碍工作，或者影响你的人际关系，「药物治疗」应该是非常有效的策略。但药物治疗也会有一些副作用，注意饮食能帮助你保持总体健康的平衡。你应该寻求医生的意见，给你制定药物方案，以便从药物治疗中获得最大益处的同时，也能把副作用降到最低。在接受药物治疗的同时，可以学习其他策略帮助战胜焦虑，从而步向痊愈的路途。