这一课介绍了“脱敏疗法”，这是一种帮助我们克服过度紧张和恐惧的方法，确保我们的日常生活不会受到太大影响。

我们的目的是让大家了解这种疗法，这样你就能知道如何帮助有紧张情绪的人，以及可以用什么方法来帮助自己。

在这堂课中，我们会学习脱敏的方法。每个人都有害怕的事情或某种动物，但只要找到合适的方法，我们就能慢慢克服这些恐惧。课程会介绍一些简单的方法，但记得要在专业人士的指导下进行练习。