UpPotential - 小测验

认知技巧有助改善社交焦虑。是否
在动画短片中，谢利东在紧张的时候，会︰说话断断续续感到喉咙噎住深深的相信自己不可能在社交上有好的表现以上皆是
用幽默感去面对错误有助消除焦虑感。是否
「行为疗法」是改变人对压力或焦虑的反应，并引导你改变引起焦虑时的行为，从而达到减轻焦虑。是否
「行为疗法」是通过逐渐接触所害怕的事件或物体，学会切断焦虑与压力源的联系，重建身心健康。是否
在动画短片中，谢利东在生活中最大的恐惧是: 与他人交谈与太太吵架见工吃药
在动画短片中，谢利东为自己设立一个「特别时段」做什么呢? 吃零食练习自助技巧做运动和朋友饮酒
「某人总是怕因为迟到而错过约会，于是他便一遍又一遍地查看日历。」这是属于「被动性的逃避」「忧虑安全行为」
「行为疗法」种类包括: A. 面对疗法 B. 系统脱敏疗法 C. 认知行为疗法 A&B A&C B&C 以上项目
「面对疗法」中, 面对恐惧的形式有:
A. 亲身体验：透过日常生活的经验
B. 想象：在头脑中想象害怕的事或情境
C. 形象化：你害怕的事件或情境的图片或视频 A&B A&C B&C 以上项目