一、什么是「感恩与品尝」？
为了让学员更有效学习，课程文字内容为精简版本。详尽版本可于课程语音收听。
课程语音
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如果你在生活里时常感到“焦虑” 和“压力” ，你还会感恩吗？在回想你过去的事情时，你会不会对朋友、家人，甚至对自己都充满感恩的心呢？你会不会花时间享受一些小小快乐的时刻呢？
例如，吃你喜欢的食物、听朋友讲有趣的笑话，或者感受到睡觉时枕头有多舒服呢？
如果你做不到这些，那么在紧张或焦虑时，你可能会错过一个提升心情的好机会哦！通过一些简单的小技巧，表达对现在拥有的东西的感激，这会给你每天带来一些快乐，帮你减轻压力、烦恼，和难过。慢慢享受生活的节奏，你就可以感受更多欢乐和感恩。许多 “感恩” 和 “品尝” 的技巧能够用来治疗焦虑，可以帮助你变得更快乐！
试试把这课程提供的小技巧，融入到你的生活中。按照你自己的经验和生活方式，找出最适合你的感恩方式吧！