一、什么是「建立坦诚与社交支持」

社交支持的重要性

“人”是社会进步的动力。不论是你自己，还是你的家人、朋友、同学，大家都可能会遇到焦虑的问题。拥有一个“社交支持网络”非常重要，它能帮助你减少压力，提升身心健康。 “社交支持网络” 包括你的家人、朋友、同学，以及那些支持你的人。



这个社交网络应该能够提供情感支持、信息和实际帮助。你最亲近的人可能不是最好的支持来源，因此你可以寻找其他的支持，例如支持团体、顾问、治疗师，或者其他能够帮助你的人。无论你处在低谷还是高峰，这些支持网络都能为你提供情感支持、建议和指导。

在面对压力时，可能会感到孤单，或者不知道如何向别人寻求帮助。在这门课程中，我们将学习各种方法，帮助你获得支持，并回馈那些帮助你的人，这样可以加强你的社交网络。

如果你认识的人经常感到压力，你可以选择成为他们的支持者，这样你就能帮助他们减轻压力，并教他们应对压力的技巧。这课程会提供工具，教你如何成为一名支持者，鼓励你的朋友和家人。

总之，“社交支持”能帮助你应对负面情绪和压力，特别是在适应新的人际关系、学校或工作时。生活中有很多方面会带来压力，这时拥有一个“支持网络”就变得非常重要。如果你在帮助朋友、家人或爱人应对焦虑，也要记得给自己一些空间，多关心自己。