一、什么是「意义、忘我和信念」？

为了让学员更有效学习，课程文字内容为精简版本。详尽版本可于课程语音收听。

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意义

意义是指做一件事情的目的或重要性。当我们说“寻找人生意义”，就是想知道自己生活的目的和行为的原因。过得有意义，就是参与一些符合自己生命目的的活动。做有意义的事情能带来更多快乐，因为这些活动让我们的内心变得更加丰富。例如，帮助别人所带来的快乐，往往比单纯追求自己的快乐更为深刻。

有意义的活动包括

忘我是指全心全意地专注在一件事情上。当你完全投入某个活动时，你会感到很有动力，这就是“忘我” 的状态。这种状态能帮助你更好地处理事情，克服焦虑和压力，让你学习和进步，从而活得更有意义。

当你进入“忘我” 状态时，可能会有以下情况：

忘记时间、全神贯注

忘记自身舒适感

不被周围事物打扰

主动参与

不觉得费力

希望再做

每个人都有不同的信念，这些信念帮助我们找到人生的意义。当你意识到自己生命中有更大的目标和能力时，这种认识便成为了你的信念。这种信念可以帮助你减少焦虑和身体不适。你可能已经在生活中表达了某种信念，这时可以每天花一些时间去认识和运用它们，这样能让你越来越快乐。

正面信念例子:

你可能现在已经过着一种无私的生活方式，或者在生活中表达着一个你自己也未曾察觉的“信念” 。
这时，你可以每天花些时间去识别和运用这些信念，逐渐增加你的快乐。