一、什么是「意义、忘我和信念」？

「意义」：「意义」是指做一件事情的目的或重要性。「寻找人生意义」是指去发掘一个人的人生目的和行为动机。「生活得有意义」是指参与一些与自己生命目的相符的活动。

多做一些有意义的活动，能使人获得更多开心的机会，这是由于透过做有意义的活动，人的内心世界将会被扩大，更多的超越自我。做有意义的活动(例如：善事)所获得的开心，往往比起人立即得到的满足，或者单为自我利益而得的开心更多更大。

「忘我」：「忘我」是指全心全意地集中在一件事情上的一种精神状态。当一个人完全投入一个活动时，他能感到被激励去专注这项活动，以达至「忘我」状态。这状态能说明人有力量去处理事情，冲破焦虑和压力，并推动人去学习、改变和进步，进而活出更有意义的人生。下列是当人经历「忘我」状态时出现的状况：

1. 能不受时间限制地，单单集中于使自己全神贯注的事情上
2. 能不理会自身的舒适感或看法
3. 能全神贯注而不被周围发生的事物、世俗的思想或忧虑所分心
4. 能主动投入并控制正在进行的事情
5. 不管所参与的活动需花多长的时间、过程中要面临多大的困难，以及在活动中需要多么的精力去集中，当时人都会全力以赴，而不觉得费力
6. 乐意并希望再次进行该活动

「信念」：不同的人有不同的「信念」，它有助人去发掘人生的意义。当一个人认识到在自己的生命中，存在着一个更大的目标和能力时，这认识便能成为该人意识层面里的「信念」，这「信念」能帮助人免受精神焦忧或者身体不适的困扰。

你可能现在已经是过着一个无私的生活方式，或者在生活中正表达一个连你也不察觉的「信念」，这时你可每日花些时间，去识别及运用你的信念，使你一天一天地增加你的快乐。