二、为什么「意义、忘我和信念」能够有正面的作用？

为了让学员更有效学习，课程文字内容为精简版本。详尽版本可于课程语音收听。

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寻找更高的目标

研究显示，追求比金钱更重要的目标有助于我们的身心健康，并能帮助我们从痛苦或悲伤中成长。参与公益活动可以减少焦虑，帮助我们从身体或心理的问题中恢复。

志愿者工作的好处

研究发现，参与志愿者工作可以让人感到更快乐。比如：

表达正面信念

我们可以通过分享和慈善活动来表达正面信念，这能帮助我们感到更幸福，减少焦虑。

分享的影响

一起分享的时光让我们感到生活更满意，并提供社交支持。信念帮助我们改变不良习惯，改善生活质量，并在困难时期给予我们力量。

面对困难的例子

例如，在美国的“9•11”恐怖袭击后，怀有希望和信念的人焦虑感更低。经历这件事的青少年，因为有信念和乐观的态度，他们能更珍惜生命，与他人建立更好的关系。

在2008年中国的四川大地震中，尽管许多人失去了生命，但大家共同哀悼和支持彼此，这让人感到安慰和鼓舞。政府和志愿者积极参与救援工作，大家齐心协力，为了更重要的目标而团结在一起。