当人受到伤害，如被误会、陷害、欺负、侮辱、欺骗、苦待、指责、唾弃、遗弃、不被饶恕等事情时，偶然内心深处会强烈地发出一种正面或负面的决定或命令，即「内在誓言」，如「我长大以后，一定要…！」「我这一世绝不会原谅你！」「你以后的事，一概与我无关！」「我不会再跟他讲话！」。「内在誓言」会导致人做出某种行为，或处人处事的态度，更深的是，会影响整个人日后的人格建立、做人宗旨或生存意义。

很多时，人会忘记自己曾定过的「内在誓言」，因而日后产生一些连自己也不自觉的行为表现。这些「内在誓言」就像为自己舖了路轨，规限了自己将来要走什么路线，使得自己不能随著日后所得的新发现、新知识和新经验，来修订要作的选择，限制了日后生命的可能性。

有些「内在誓言」充满恶意、咒诅和苦毒，如：「我不会让他有好日子过！」「我决定不再被人欺负！」将心中的怨恨不满，化为内心或口中的咒诅，誓不解怨，绝不饶恕，甚至花尽心思密谋深算，来设计陷阱害人。

有些「内在誓言」含有善意，如：「我不要让别人得到与我同样的痛苦！」「我要让人人得到公平的待遇！」这可能会引导人将来当一些助人的职业，如社工、警察、律师、医生、政治家等等，来救急扶危、拯救生命，助人脱离困境，儆恶惩奸，誓要建立公平的制度等等。 

但是，就算是含有善意的「内在誓言」，也需留意，因为它本身是来自伤害事件所带来的受伤后果，它随时有机会成为人的限制，阻碍人作弹性选择和发展。例如，某家长被另一位家长说他没有给子女参与各式各样的课外活动，骂他是没有尽做家长的责任，而这家长在被论断过程中受伤害，立了个誓要做一个尽责任的父母的内在誓言。于是这家长便替子女报名参加一堆活动，唯恐报读不够时，自己便失责了。纵然孩子已被各种兴趣班累透了，或兴趣班的费用已超出自己所能承担时，也在所不计，而不加于理会。　又例如，一位少时因贫穷曾受人嘲笑欺压的人，立了长大后誓要帮助自己及别人脱贫的内在誓言，但由于他被欺侮的伤口还未得到处理，当他遇到那些阻碍他帮助贫弱的人或事时，便会产生很大的愤怒或怨恨。 

我们很多时会不自觉，想透过实践「内在誓言」来补偿过往的伤害，医治未能抚平的伤口，或来完成一些未了之心事(unfinished business)，或保护自己免再受到类似事件的冲击。但由于「内在誓言」会影响人一生的决定，故值得我们思考：

• 从小至今，我有否一些重要需求未被满足的呢？
• 从小至今，我有否一些带有强烈情绪的事情还未处理呢？
• 我有否对某类人或事，会特别容易有情绪过敏的呢？
• 我有没有一些信念，是来自带有强烈情绪的经验呢？(这有可能是你的「内在誓言」)
• 我有否一些「内在誓言」需要破除或弃绝的呢？