续上一篇，我会继续与大家分享我在辅导工作上的一些心路点滴。

负能量

进入辅导室的，绝少人是带著开心事而来的。相反，进来的都是带著一个又一个沈重的生命。如：学业压力、工作压力、失恋、丧亲、与家人不和、人际关系紧张、被欺骗、被欺凌、被遗弃、被虐待、被性侵犯……。有时，面对案主的问题，虽然我的外表通常能够保持平静，控制到情绪，但其实内心有时也会被受助者的情绪所牵动，产生波涛汹涌与惊慌，感到难受，甚或不知所措。

心理位置的转换

在辅导过程中，辅导员常常需要放下自己原先的想法及情感框框，跳入受助者当时的位置去置身感受，想像一下假如自己于受助者一样的年龄、学历、工作环境、生活环境、成长背境等等情况下，会有何感觉与体会。之后，又跳到当时人身处环境，其周围的人会如何感受与反应、如何与当时人互动。体会一番之后，再跳回现实的我的位置上，考虑一下当下我可如何帮助当时人。

心理位置来回的转换，让我更能掌握当时人的问题和状况，但这过程却需要辅导员高度注意力的集中与投入，这足能使我从辅导前精神饱满、吃得饱饱的状态，于见完个案后，变得筋疲力竭，饥肠辘辘，元气大伤似的。曾于当实习辅导员期间，试过一天里只做三个小时的面谈工作，便能使我晚上呼呼大睡了。

工作与生活的平衡

现时每当面见完一些问题较复杂的个案之后，我都会给自己一些时间与空间，退下辅导员的角色，抽离一下，放下个案，然后启动「心灵滤水厂」来让情绪沈淀、过滤一下，来好好地照顾自己。有时，我会吃大量有营养的食物来补充一下脑力和心力；有时，我会透过听音乐来转换一下心情；有时，我更会找其他辅导员同事来分担、指点一下。

纵使平日有多忙，我也尽力好好地过我辅导工作以外的生活，如亲自下厨、与家人说说笑话、行山等等，而尽量不被辅导工作占用我所有的时间。有所谓：「工作时工作，游戏时游戏。」明白到虽然周遭有很多人需要关心与帮助，且当受助者从挣扎、停滞不前的光景中，变得更新、盛放光芒时，使我雀跃并乐于投入辅导工作，但我也明白到，若我自己没有很好的休息，及见完个案之后的复元的话，我的辅导生涯是不能长久的。

我是辅导员，但我也有需要------休息。