你会透过下列哪些项目，来关心自己的身体呢？

• 脸部：敷面膜；涂面霜；化妆；涂唇。
• 眼部：涂眼霜(影)；画眉；配戴防UV眼镜或有色隐形眼镜。
• 头发：选用具促进发质柔顺光泽亮丽、去头皮屑和去发油的洗发、护发产品；剪发及造型。
• 皮肤：选用具滋润补湿的沐浴露及润肤品；使用防晒品。
• 饰物：头饰，耳饰，颈饰，手饰。
• 进食：补品，健康素食，断食，修身食谱(疗)，有机食品。
• 其他：选购各式各样的衣服鞋袜；使用香水、止汗剂；美手甲及脚甲；使用美白牙膏；做水疗。

你会关心自己的身体，这是非常好的！除以上替身体打扮及保养外，我们还需常常留意及觉察身体所发给我们的讯号。有些人要去到大疼痛出现，不得不理会身体的情况下，才去注意自己的身体，但往往这时可能已患了严重的疾病，需要「入厂修理」了。 

要觉察身体的讯号，第一要紧的，是要觉察它需要休息的讯息──专注力开始减弱。通常，成人每工作大半至一个小时后，专注力会开始下降，这时我们便需给予精神和身体休息一下，来个小休。如上个厕所、洗个脸、做一做办公室运动、拉一下筋、喝点饮料或暖水、与人聊下天，甚至玩一些简单游戏等等。这样让精神、情绪和身体休息整顿一下后，可让专注力再次恢复，让人可再专心回到工作或温习上。而辛劳了一天，下班或下课后，可来个大休，休息更长的时间，如一至数小时，可以打打波、陪陪家人、约约朋友、看看电视、散散步、参加自己「有兴趣」的兴趣班等等。然后到晚上，便是睡觉。 

关于这方面，我想我们的社会，身体最不能得到休息的可算是儿童。现在的儿童，每每下课后，除了十五分钟的「吞饭」(没有经过咀嚼或察觉食物是否好吃)，便一直做功课及温习至晚上，星期一至五如是，星期六、日则参加「没兴趣」的兴趣班。看到儿童的身体坐姿，时有偏左，时有偏右，时有差不多快要从椅上滑下来似的，总是未能坐直；有时会看到儿童不假思索地胡乱做功课，其实这很大可能是由于身体力量不够，身体正发出「无力」、「疲倦」的讯号。 

人体需要工作与休息相隔地进行，本是自然的规律。若间中违反这规律，我们的身体通报器会发出讯号(专注力减弱)来提醒我们要小息。若我们常常忽略这些讯号的话，身体便会响起更严峻的警报(严重痛楚)，但这是你我也不想见到的情况。 

当我们有健康时，我们运用健康来助我们获取更多，但当我们没有好好保养健康，而健康出现严重问题时，我们反过来要为健康付出很多，甚至有时超过身体过往替我们赚回来的。请多多休息！