恐慌症

1. 恐慌症是甚么?
当一个人在安全的环境里，在短时间内心跳急剧加快，呼吸转、冒汗、颤抖、窒息感、胸口翳闷或作痛、作闷作呕或胃部不适，头昏眼花或昏倒、忽冷忽热等，可能会有点不舒服。但患有恐慌症的人，往往认定这些生理现象代表了他们患有可以致命的大病(例如心脏病)，或意味著他们会突然不支倒下，失去知觉，甚至死亡令他们产生极大的恐慌，及害怕同样的情况会再度出现而精神变得更为紧张，形成一个恶性循环。

2. 甚么是恐慌症的成因?
遇到一些压力，感到轻微的焦虑是正常的。但假若一个人要面对很大的身心压力，例如长期失业，经济困难，与亲友不和等，他的身体便会长期紧张，容易产生很大的焦虑和恐慌反应。
生理现象代表了他们患有可以致命的大病。同时患者也认定本身无力应付，而旁人也不会施行援手，于是他们会更为惊慌，越惶恐，身体便出现更多的生理调整; 然而越多生理调整，他们更深信他们的担忧是千真万确的，一个恶性循环便形成了。

3. 如何知道自己患有恐慌症?
如果在安全的环境里，你在数分钟内感到强烈的恐惧与不适，而当时有以下四种或以上的病征，你便可能经历了一次恐慌突袭，若恐慌不断出现，这人便可能患上恐慌症了:
i. 心跳加速
ii. 冒汗
iii. 呼吸跳速困难
iv. 窒息感
v. 胸口翳闷或作痛
vi. 作闷作呕或胃部不适
vii. 头昏眼花或昏倒
viii. 忽冷忽热
ix. 手脚麻痺台无知觉
x. 思维不清晰，感觉不真实抽离或虚幻
xi. 害怕将会死去
xii. 害怕失去控制，失去理智

4. 恐慌症进程:
有一些患者因担心下一次的恐慌是会在不能随时离开的地方发生(例如在行驶中的巴士、升降机、人多挤迫的地方等)，而回避这些地点。另外，一些患者因恐怕昏倒时没有人照顾，而避免独自一人外出。患者广泛地逃避很多事情、活动或人多的地方(例如街市、广场等)，若不处理渐渐便会演变成「广场恐惧症」。这样他们的工作及生活质素便大受影响。

5. 恐慌症有甚么治疗方法?
1) 药物治疗
若患者出现严重征状时，可按需要跟服用医生处方的药物，以减轻病情。
2) 心理治疗
认知行为治疗法是被证实能有效治疗恐慌症和广场恐惧症，其中「暴露疗法」是要患者面对或接触令他们恐惧和不安的情境(例如: 人多挤逼的街市)。此外，患者又制止做惯常的逃避行为。虽然大部份心理疗法都没有所谓的副作用，但是「暴露疗法」确实会令患者感到不安，特别是当要面对一些惧怕的环境时，不过这些「不安」是会随著时间和练习慢慢减退的。另外，对于重整扭曲及不全面的思维，呼吸练习训练及松弛练习训练都是治疗当中重要的一环。