童年心理情绪的创伤得医治的历程 

孩童时期，我在六至八岁左右，亲眼目睹家庭内发生严重暴力事件及亲人自杀惨剧。因为当时没有适当处理，故此十多岁开始不知道自己已经患上焦虑症，经常无缘无故感到小腿疼痛，屡经医生检查都查不出原因。现在才明白这是初步患上焦虑症的苗头，只是当时家人及自己缺乏认知，所以一直没有认真处理。直至中学会考将近，我经常出现失眠，心跳不安及莫名所以的慌张。这时焦虑症已经愈发严重，然而会考将近，需要全心一意关顾备考，疏忽拖延求医治疗。

几经辛苦，我勉强考入大学，开始发觉害怕见人并且有自杀的念头。现在终于明白，当时我已患上忧郁症，其后更经过惊恐发作，幸好在大学读书期间，修读的课程内有一科心理学是必修课，在修读的过程，我渐渐明白童年的创伤经验已经影响了我的心理情绪健康。因此我心里非常迫切地寻找治疗，由于不想被人标签自己患有精神问题，我并没有向精神科专科求诊，只想从心理治疗方向求助。可惜当时是六十年代，香港很缺乏心理辅导服务，自己其实也不知在哪里可以找到帮助，只能靠自己在大学图书馆内阅读有关心理治疗的自助资料及方法，帮助自己处理精神情绪的障碍。

往后我相信了耶稣基督，心中有神与平安的信念，生命找到意义，情绪得到安稳的立足点，不过先后也挣扎了十多年才得到完全的治疗。回想期间经历的情绪病，有发自焦虑症、忧郁症及惊恐症，最后我主要都是靠自助方法而得到痊愈。这些方法从Up Potential「无限潜能」网上学习课程都可以找得到，而且还有课程助教的指导与电话茶座的小组分享。现在我尝试将我得帮助的方法分享如下：

1. 认知治疗︰由于母亲前后结婚嫁人三次，第一位是我的生父，在我一岁左右，他在毫无知会家人的情况下抛下我们一家去当兵，其后更一直音讯全无，因此在认知方面我一直觉得我是被抛弃，不被重视和没有价值的，在感觉方面我一直都很失落，内心很迷惘。

第二位是后父，他经常对我母亲使用暴力。有一晚深夜，我目睹他用刀伤害我母亲后畏罪自杀。这些心理情绪上的伤害一直未被处理，后来才明白在我身上所产生一连串的情绪问题都是创伤后压力障碍症的情绪反应。

其后母亲再嫁人，我已经去了寄宿，与第二位后父一直很少交往，感情很疏离，而且他的处事为人令我感到他只顾自己不顾家庭。由此可以看到我与三位父亲从幼年到青少年都无法建立到健康的依附关系，这对我情绪上及人性认知上 都造成伤害及扭曲。
心理学家Albert Ellis认为人如果对世界或人性存在扭曲的认知，就会有情绪问题。我相遇过的三位父亲对家庭及家人的行为模式使我对自己及世人都产生错误及扭曲的认知，直到我再修读心理辅导，渐渐纠正了很多错误的认知，从而舒缓我内心许多的困扰。

2. 信仰︰信仰令我明白及体验人间可以有无条件的爱，我可以接受爱也可以有能力付出爱，我虽然未曾享受过人间真爱，但神却令我明白曾经伤害过我的人的困境，令我放下对他们的不满及怨恨。而且神通过我一生的经历去体验祂的大爱，我虽然在坎坷的环境中长大，还经历过严重的情绪病，但是祂却叫我可以接受大学教育，也当过中学校长，在教育界作育英才，深感万分荣幸。现在我更可以通过所经历的及所学到的辅导知识和技巧去帮助人，令我可以作为上帝的器皿、流通的管子。让我藉著辅导工作把祂的爱与有需要的人分享，我感到生命有意义、有劲，这是对情绪病的最佳治疗。耶稣说︰「我来是要叫人得命并且得的更丰盛。」，这正是我生命的写照。

3. 放松技巧︰为了医治自己的情绪，我学过很多东西，例如呼吸放松法、静坐、瑜珈等，这些方法在Up Potential 「无限潜能」课程内都有扼要的介绍。如果能够阅读过后，耐心练习，对舒缓紧张情绪有很大的帮助，间接促进治疗的进展，我建议每一位读者都应在Up Potential 「无限潜能」课程内选择一种适合自己的放松技巧，然后耐心、持久地练习，不但情绪得到帮助，身体也会更健康。

世人生活在现今社会，不一定有心理创伤经验，都很容易有焦虑情绪。根据联合国衞生组织预测报告，世界到了2020年，情绪心理病将会变成世界性的流行病，为了提高人们的警觉性，Up Potential 「无限潜能」网站提供免费评估个人情绪状态的服务，读者可以自己上网试一试，评估自己的现况，加深了解自己情绪健康状态，以免患上情绪病也不自知。世事无绝对，纵然发现自己有焦虑情绪，不一定是祸事，只要能早日认知，寻求治疗或自助，生命可以变得更丰盛。