生活上难免存在一定程度的压力，每个人从小到大，无论是读书的阶段，还是进入到社会工作的时候，都承受着不同的压力。

尤其在繁忙的都市生活中，压力更是无处不在。即使是一个健康的人，在长期承受过多的压力后，也会影响自己的情绪和日常生活，引发情绪问题，到头来损害个人的身心健康。

由于传统文化影响或者考虑到面子问题，很多人在有压力的时侯，并不愿意寻找他人的帮助，因而常常使压力积累的情况加重。如果正面地去想想，压力是每个人都会有的，如果我们肯面对压力，我们便会发现，其实可以运用很多技巧来减低及免除影响生活质量的压力。

现在就让我们一起踏出第一步，先来认识一下什么叫压力。