Lesson Audio
Update Required
To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.
Everyone faces stress and challenges in life, and no one can avoid them. Learning how to handle stress is important so it doesn’t affect your everyday life.
ทุกคนต้องเผชิญกับความเครียดและความท้าทายในชีวิต และไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงมันได้ การเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้มันส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ ความเครียดและความวิตกกังวลอาจกลับมาเมื่อใดก็ได้ในช่วงชีวิตของคุณ แม้ว่าคุณจะสามารถเอาชนะมันได้มาก่อน
Stress and anxiety can come back at different stages of your life, even if you manage to overcome them before. This lesson will give you suggestions to help you deal with stress and anxiety in your daily life.
บทเรียนนี้จะให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันได้
When you use good relaxation techniques during stressful times, you can handle problems better and feel less worried about what might happen.
เมื่อคุณใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่ดีในช่วงเวลาที่เครียด คุณจะสามารถจัดการกับปัญหาต่างๆ ได้ดีขึ้นและรู้สึกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น
