2. Why do we practice "Relaxation Exercises"?
ทำไมเราจึงต้องฝึก "การบริหารเพื่อการผ่อนคลาย"
Lesson Audio
Update Required
To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.
Benefits of Relaxation exercises:
ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบผ่อนคลาย:
Help us learn better.
มันช่วยให้เราเรียนรู้ได้ดีขึ้น:
√ Improve our focus and memory.
√ Make learning and working easier.
√ Help us handle stress.
√ เพิ่มสมาธิและความจำ
√ ทำให้การเรียนรู้และการทำงานง่ายขึ้น
√ ช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้
√ เพิ่มสมาธิและความจำ
√ ทำให้การเรียนรู้และการทำงานง่ายขึ้น
√ ช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้
Make our lives and health better.
ทำให้ชีวิตและสุขภาพของเราดีขึ้น:
√ Prevent building up stress.
√ Improve sleep and feel less tired.
√ Feel more confident and be nicer to ourselves.
√ Understand ourselves better.
√ Feel less worried and have fewer panic attacks.
√ ป้องกันการสะสมของความเครียด
√ ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและรู้สึกเหนื่อยล้าน้อยลง
√ รู้สึกมั่นใจมากขึ้นและใจดีกับตัวเองมากขึ้น
√ เข้าใจตัวเองมากขึ้น
√ รู้สึกกังวลและมีอาการตื่นตระหนกน้อยลง
√ ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและรู้สึกเหนื่อยล้าน้อยลง
√ รู้สึกมั่นใจมากขึ้นและใจดีกับตัวเองมากขึ้น
√ เข้าใจตัวเองมากขึ้น
√ รู้สึกกังวลและมีอาการตื่นตระหนกน้อยลง
Strengthen our body.
เสริมสร้างร่างกาย:
√ Enhance physical strength
√ Prevent and reduce the risk of illness.
√ เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย
√ ป้องกันและลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย