Lesson Audio
Update Required
To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.
Breathing exercises are a relaxation technique that uses natural breathing to reduce stress and anxiety. These exercises can make you feel better right away.
การฝึกการหายใจเป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่ใช้การหายใจตามธรรมชาติเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล การฝึกเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ในทันที
This lesson will show you different breathing exercises with short videos to help you learn how to do them. You can use these simple breathing exercises anytime and anywhere.
บทเรียนนี้จะแนะนำการฝึกการหายใจในรูปแบบต่างๆ พร้อมวิดีโอสั้นๆ เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการ คุณสามารถใช้การฝึกการหายใจแบบง่ายๆ เหล่านี้ได้ทุกที่ทุกเวลา
By picking the exercises that you like best and practising them often, you can stay calm and feel better faster.
โดยการเลือกรูปแบบการฝึกที่คุณชอบที่สุดและฝึกฝนบ่อยๆ คุณจะสามารถสงบสติอารมณ์และรู้สึกดีขึ้นได้อย่างรวดเร็รว
