在有壓力的時侯，如果不願意尋找他人的幫助，那麼常常會使壓力積累的情況加重。如果正面地去想想，壓力是每個人都會有的，如果我們肯面對壓力，我們便會發現，其實可以運用很多技巧來減低及免除影響生活品質的壓力。
現在就讓我們一起踏出第一步，先來認識一下什麼叫壓力。
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