這一課介紹了脫敏療法，以幫助克服過份緊張和恐懼，避免日常生活受到過大的影響。

這一課的目的不是讓你成為專業人士，而是希望讓你有一個正確的認知和警覺，知道被緊張情緒困擾的人，可以運用什麼療法和尋找哪些渠道的幫助。

本課包括以下內容