經過日間的繁忙生活後，如何能夠在晚間平靜下來，享受良好的睡眠？

這一課講解睡眠對身心健康的重要性，引導你利用以前課程中學到的技巧，去改善睡眠的質和量，你可以運用多於一種的技巧來幫助自己。

在擁有良好的睡眠後，便能夠以清晰的思維，面對生活上的大小事情。

本課包括以下內容