二、為什麼「呼吸練習」對舒緩壓力和減輕焦慮有幫助？

呼吸練習的好處

深呼吸還能促進血液循環，讓你在運動時更有耐力。長期來看，這些練習對減輕焦慮和焦慮障礙也有幫助，能改善因壓力和焦慮造成的身體問題。