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生活上難免存在一定程度的壓力，每個人從小到大，無論是讀書的階段，還是進入到社會工作的時候，都承受著不同的壓力。
在有壓力的時侯，如果不願意尋找他人的幫助，那麼常常會使壓力積累的情況加重。如果正面地去想想，壓力是每個人都會有的，如果我們肯面對壓力，我們便會發現，其實可以運用很多技巧來減低及免除影響生活品質的壓力。
現在就讓我們一起踏出第一步，先來認識一下什麼叫壓力。
