二、為什麼使用「鬆弛技巧」？
課程內容語音
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鬆弛技巧的好處:
對學習/工作的幫助
√ 提高注意力和記憶力
√ 提高學習/工作效率
√ 改善執行能力
對生活/心理的改善
√ 防止壓力積累
√ 減少失眠和疲倦
√ 增加自信和減少自責
√ 增強自我意識
√ 減輕「廣泛性焦慮症」
√ 減少「驚恐發作」次數和程度
對身體的改善
√ 增強體力
√ 預防和減輕疾病風險