二、為什麼使用「鬆弛技巧」？


鬆弛技巧的好處:



對學習/工作的幫助



√ 提高注意力和記憶力

√ 提高學習/工作效率

 √ 改善執行能力

對生活/心理的改善



√ 防止壓力積累

√ 減少失眠和疲倦

√ 增加自信和減少自責

√ 增強自我意識

√ 減輕「廣泛性焦慮症」

√ 減少「驚恐發作」次數和程度





對身體的改善

√ 增強體力

√ 預防和減輕疾病風險