這一課介紹了 「脫敏療法」，這是一種幫助我們克服過度緊張和恐懼的方法，讓我們的日常生活不會受到太大影響。我們的目的是讓大家了解這種療法, 這樣你就能知道如果有緊張情緒的人，可以用什麼方法來幫助自己。

在這堂課中，我們會學到脫敏的方法。每個人都有害怕的事情或動物，但只要找到合適的方法，我們就能慢慢克服這些恐懼。課程會介紹一些簡單的方法，但記得要在專業人士的指導下進行練習哦！


本課包括以下內容