一、什麼是「感恩與品嚐」？

• 如果你生活裡時常「焦慮」和「壓力」，你還會感恩嗎？
• 想想你過去的事情時，你會不會覺得對朋友、家人，甚至對自己都充滿感恩的心嗎？
• 你會不會花時間享受一些小小快樂的時刻呢？例如，吃你喜歡的食物、聽朋友講有趣的笑話，或者感受到睡覺時舒服的枕頭有多舒服呢？

如果你做不到這些，那麼在緊張或焦慮時，你可能會錯過一個提升心情的好機會哦！通過一些簡單的小技巧，表達對現在擁有的東西的感激，這會給你每天帶來一些快樂，幫你減輕壓力、煩惱，和難過。慢慢享受生活的節奏，你就可以感受更多歡樂和感恩。許多「感恩」和「品嚐」的技巧能夠用來治療焦慮，可以幫助你變得更快樂呢！