二、為什麼「感恩與品嚐」能舒緩壓力與焦慮？

課程內容語音

研究表明，感恩和品嚐不僅能讓你感到快樂和減輕壓力，還能改善你與朋友的關係，幫助你解決問題，並達成目標。經常練習感恩可以讓你的身心健康變得更好。

如果你學會享受每一刻的快樂並用感恩的心來面對生活，其實並不難。你只需要每天堅持一些小練習，比如寫 "感恩日記"。專注於那些小而美好的事情，這樣你就能保持穩定的快樂情緒。

感恩與品嚐的好處

1. 增加幸福感 

現代生活很忙，有時我們會忘記感謝身邊的小事，比如和朋友一起吃飯或談笑。經常感激這些時刻會讓你感到更幸福。

從生活瑣碎事情中感受幸福感, 例如:

擁有食物


擁有朋友


上學讀書


擁有衣服


擁有家人


收到別人的感謝


當有意識地承認和欣賞這些細小時刻時，可以顯著促進整體的快樂和幸福感。



2. 改善人際關係

對他人和生活心懷感激，會讓你更容易發現值得感謝的事情。當你感謝別人時，他們也會回謝你，這樣可以讓你們的關係變得更好，並幫助你應對生活中的挑戰。

有些人可能會擔心專注快樂會讓人逃避問題，但其實如果每天享受短暫的快樂，並與他人分享，就能避免這種情況。在今天的社會，我們有很多選擇，但如果我們不珍惜擁有的東西，可能會感到不快。學會感恩和享受生活中的小事情，可以讓你發現更多快樂！