一、什麼是「意義、忘我和信念」？

意義是指做一件事情的目的或重要性。當我們說「尋找人生意義」，就是想知道自己生活的目的和行為的原因。過得有意義，就是參加一些符合自己生命目的的活動。做有意義的事情能帶來更多快樂，因為這些活動讓我們的內心變得更豐富。比如，幫助別人所帶來的快樂，往往比單純追求自己的快樂來得更深刻。

有意義的活動包括:

忘我是指全心全意地專注在一件事情上。當你完全投入某個活動時，你會感到很有動力，這就是「忘我」的狀態。這種狀態能幫助你更好地處理事情，克服焦慮和壓力，讓你學習和進步，從而活得更有意義。

當你進入「忘我」狀態時，可能會有以下情況：

生活忘記時間、全神貫注	忘記自身舒適感	不被周圍事物打擾
主動參與	不覺得費力	希望再做

每個人都有不同的信念，這些信念幫助我們找到人生的意義。當你意識到自己的生命中有更大的目標和能力時，這種認識就成為了你的信念。這種信念可以幫助你減少焦慮和身體不適。你可能已經在生活中表達了某種信念，這時可以每天花一些時間去認識和運用你的信念，這樣能讓你越來越快樂。

正面信念例子:

你可能現在已經是過著一個無私的生活方式，或者在生活中正表達一個連你也不察覺的「信念」，這時你可每日花些時間，去識別及運用你的信念，使你一天一天地增加你的快樂。