二、為什麼「意義、忘我和信念」能夠有正面的作用？

Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.

研究顯示，追求比金錢更重要的目標有助於我們的身心健康，並能幫助我們從痛苦或悲傷中成長。參加宗教活動或公益活動可以減少焦慮，幫助我們從身體或心理的問題中恢復。

研究發現，參加志願者工作可以讓人感到更快樂。比如：

每個月做一次志願者工作，幸福感增加7%。

每兩週做一次，幸福感增加12%。

每週做一次，幸福感增加到16%。

這種快樂的感覺，像是年收入增加了很多。

我們可以通過禱告、分享和慈善活動來表達正面信念。這能幫助我們感覺更幸福，減少焦慮。

祈禱和一起分享的時光能讓我們感到生活更滿意，也能提供社交支持。信念幫助我們改變不好的習慣，改善生活質量，並在困難時期給我們力量。

面對困難的例子

例如，在美國的「9•11」恐怖襲擊後，擁有希望和信念的人焦慮感更低。經歷這件事的青少年，因為有信念和樂觀的態度，他們能更珍惜生命，與他人建立更好的關係。

在2008年中國的四川大地震中，雖然有很多人失去了生命，但大家一起哀悼和支持彼此，讓人感到安慰和鼓舞。政府和志願者積極參與救援工作，大家共同努力，為了更重要的目標而團結在一起。

圖片來源:
https://www.ourchinastory.com/zh/3931/%E5%9B%9B%E5%B7%9D%E6%B1%B6%E5%B7%9D%E7%B8%A3%E7%99%BC%E7%94%9F8.2%E7%B4%9A%E5%A4%A7%E5%9C%B0%E9%9C%87