社交焦慮症

若符合下列情況，便有可能是患上「社交焦慮症」，需盡快尋求精神健康專家的協助。 
 

1. 明顯且持續地害怕一種或多種社交場合，如：
   • 參與聚會/會議/課堂、在課堂或會議上發言/發問/報告、在公眾場合說話/進食/遇到自己認識的人、在他人面前工作/寫字/飲食、跟上司或權威人士說話、在觀眾面前表演、成為注意的焦點、在電話跟人傾談、要開始或維持對話。
      
2. 常感到在社交場合中，被人注意注視、被細查觀察、被批判審議。
    
3. 極度害怕自己在社交場合中，因行為失當、作出尷尬或出醜行為，而招致被排斥、羞辱或困窘。
    
4. 社交互動中，出現兩項或以上的焦慮症狀，如：
   • 感到心怦怦跳、心跳加速、心悸、胸痛或不適
   • 出汗、發熱或發冷、口乾 (並非由藥物或脫水引起的)
   • 顫抖、手震、聲震、口吃
   • 肌肉緊張、肢體麻痺或刺痛
   • 腹瀉、噁心、腸胃不適
   • 呼吸困難、有窒息感
   • 強烈便意、擔心或急於如廁
   • (欲)哭泣、尷尬、感羞辱、極之害羞、臉紅耳熱
   • 頭暈、腳步不穩
   • 意識模糊、感到周圍環境不真實、感到自己與軀體分離、對自己的感覺不真實、害怕自己失控/發瘋/昏倒/死亡
      
5. 極力逃避社交互動(如：猶豫是否要與人交談、避免眼神接觸、不願在小組工作中說話、獨自坐在一旁吃飯)。若不能逃避時，會痛苦無奈地忍受著。
    
6. 意識到自己的反應是過度或不合理的。
    
7. 以上情況主要是在遇到、預期或想起自己所害怕的情景時才會出現，且持續六個月或以上。
    
8. 以上情況已使當時人非常困擾，或已嚴重干擾當時人的常規生活，如：學業、工作、人際交往。

註：於兒童，害怕或逃避行為必需是出現於同儕的場合，而不是與成人互動的情況，且表達困擾的方式與其年齡相符，如：畏縮、哭泣，或表現明顯的恐懼或不自在。