焦慮症

1. 焦慮症是甚麼?
焦慮症的特徵是長期地過度憂慮，患者很多時都不能自控地擔心形形式式的事情，例如工作、家人、經濟等。這些長期的焦慮和威脅也在生理上反映出來，除了一般性的焦慮徵狀外(如心跳、胸口收緊不適、呼吸感覺不暢順或急速、口乾、肚瀉或小便頻密等)，患者更會容易疲勞、坐立不安、肌肉緊張、注意力不集中、情緒容易暴躁或睡眠困難等。

2. 甚麼是焦慮症的成因?
焦慮症與生活中的壓力事件、容易緊張的性格、遺傳因素、成長經歷有關。但目前仍未有確切的數據表示這些因素如何使人患上焦慮症。

3. 如何知道自己患有焦慮症?
我們在面對工作、朋友或家庭壓力時，會感到短暫的緊張、焦慮和擔憂是正常不過的事。但是如果對許多事情都持續地焦慮及擔憂，又或很難控制此等憂慮，並有以下三項症狀或以上，及持續超過六個月，因而影響到日常生活例如工作表現或人際關係等時，你便可能患上焦慮症，應尋求專業人士的協助:
1) 坐立不安或不耐煩;
2) 容易疲累;
3) 難於集中精神或腦海一片空白;
4) 情緒容易暴躁;
5) 肌肉緊張;
6) 睡眠障礙(難入睡或睡不安寧)

4. 焦慮症的進程如何?
大部份焦慮症患者本身的性格都是容易緊張的，有部份患者甚至不能明確指出何時開始病發。患者病情的變化跟生活壓力有愈長，病程康復所需的時間便愈久。此外，病者患上抑鬱症或其他焦慮性疾患的機會也會一較一般人為高。

5. 焦慮症有甚麼治療方法?
1) 心理治療
根據認知行為治療法的理論，治療焦慮症需要針對焦慮的三個元素，分別是「生理」、「認知」和「行為」三方面。生理方面，由於患者經常處於緊張的狀態，鬆弛練習有助於患者放鬆長期繃緊的肌肉及過敏的身心反應。至於認知方面，主要是改正患者過份憂慮了的一些扭曲或災難性思想。至於處理日生活問題的方法，如時間管理、目標訂立和問題解決方法等，都有助於減低患者的憂慮。
2) 藥物治療
如有需要，抗抑鬱素、鎮靜劑、腎上腺素阻隔劑等對控制焦慮症都有一定程度幫助。患者需依照醫生的指示服藥，以避免長期服用鎮靜劑而引致上癮或其他的副作用。

6. 如何協助焦慮症患者?
i. 家屬及患者要多了解焦慮症的病徵及其成因，不要推諉是「心理作用」或是由一些「原因不明的暗病」而起。
ii. 鼓勵患者接受治療及與醫護人員合作。
iii. 鼓勵患者過有規律的生活及多做一些鬆弛身心的活動。