當人受到傷害，如被誤會、陷害、欺負、侮辱、欺騙、苦待、指責、唾棄、遺棄、不被饒恕等事情時，偶然內心深處會強烈地發出一種正面或負面的決定或命令，即「內在誓言」，如「我長大以後，一定要…！」「我這一世絕不會原諒你！」「你以後的事，一概與我無關！」「我不會再跟他講話！」。「內在誓言」會導致人做出某種行為，或處人處事的態度，更深的是，會影響整個人日後的人格建立、做人宗旨或生存意義。

很多時，人會忘記自己曾定過的「內在誓言」，因而日後產生一些連自己也不自覺的行為表現。這些「內在誓言」就像為自己舖了路軌，規限了自己將來要走什麼路線，使得自己不能隨著日後所得的新發現、新知識和新經驗，來修訂要作的選擇，限制了日後生命的可能性。

有些「內在誓言」充滿惡意、咒詛和苦毒，如：「我不會讓他有好日子過！」「我決定不再被人欺負！」將心中的怨恨不滿，化為內心或口中的咒詛，誓不解怨，絕不饒恕，甚至花盡心思密謀深算，來設計陷阱害人。

有些「內在誓言」含有善意，如：「我不要讓別人得到與我同樣的痛苦！」「我要讓人人得到公平的待遇！」這可能會引導人將來當一些助人的職業，如社工、警察、律師、醫生、政治家等等，來救急扶危、拯救生命，助人脫離困境，儆惡懲奸，誓要建立公平的制度等等。 

但是，就算是含有善意的「內在誓言」，也需留意，因為它本身是來自傷害事件所帶來的受傷後果，它隨時有機會成為人的限制，阻礙人作彈性選擇和發展。例如，某家長被另一位家長說他沒有給子女參與各式各樣的課外活動，罵他是沒有盡做家長的責任，而這家長在被論斷過程中受傷害，立了個誓要做一個盡責任的父母的內在誓言。於是這家長便替子女報名參加一堆活動，唯恐報讀不夠時，自己便失責了。縱然孩子已被各種興趣班累透了，或興趣班的費用已超出自己所能承擔時，也在所不計，而不加於理會。　又例如，一位少時因貧窮曾受人嘲笑欺壓的人，立了長大後誓要幫助自己及別人脫貧的內在誓言，但由於他被欺侮的傷口還未得到處理，當他遇到那些阻礙他幫助貧弱的人或事時，便會產生很大的憤怒或怨恨。 

我們很多時會不自覺，想透過實踐「內在誓言」來補償過往的傷害，醫治未能撫平的傷口，或來完成一些未了之心事(unfinished business)，或保護自己免再受到類似事件的衝擊。但由於「內在誓言」會影響人一生的決定，故值得我們思考：

• 從小至今，我有否一些重要需求未被滿足的呢？
• 從小至今，我有否一些帶有強烈情緒的事情還未處理呢？
• 我有否對某類人或事，會特別容易有情緒過敏的呢？
• 我有沒有一些信念，是來自帶有強烈情緒的經驗呢？(這有可能是你的「內在誓言」)
• 我有否一些「內在誓言」需要破除或棄絕的呢？