續上一篇，我會繼續與大家分享我在輔導工作上的一些心路點滴。

負能量

進入輔導室的，絶少人是帶著開心事而來的。相反，進來的都是帶著一個又一個沈重的生命。如：學業壓力、工作壓力、失戀、喪親、與家人不和、人際關係緊張、被欺騙、被欺凌、被遺棄、被虐待、被性侵犯……。有時，面對案主的問題，雖然我的外表通常能夠保持平靜，控制到情緒，但其實內心有時也會被受助者的情緒所牽動，產生波濤洶湧與驚慌，感到難受，甚或不知所措。

心理位置的轉換

在輔導過程中，輔導員常常需要放下自己原先的想法及情感框框，跳入受助者當時的位置去置身感受，想像一下假如自己於受助者一樣的年齡、學歷、工作環境、生活環境、成長背境等等情況下，會有何感覺與體會。之後，又跳到當時人身處環境，其周圍的人會如何感受與反應、如何與當時人互動。體會一番之後，再跳回現實的我的位置上，考慮一下當下我可如何幫助當時人。

心理位置來回的轉換，讓我更能掌握當時人的問題和狀況，但這過程卻需要輔導員高度注意力的集中與投入，這足能使我從輔導前精神飽滿、吃得飽飽的狀態，於見完個案後，變得筋疲力竭，饑腸轆轆，元氣大傷似的。曾於當實習輔導員期間，試過一天裡只做三個小時的面談工作，便能使我晚上呼呼大睡了。

工作與生活的平衡

現時每當面見完一些問題較複雜的個案之後，我都會給自己一些時間與空間，退下輔導員的角色，抽離一下，放下個案，然後啟動「心靈濾水廠」來讓情緒沈澱、過濾一下，來好好地照顧自己。有時，我會吃大量有營養的食物來補充一下腦力和心力；有時，我會透過聽音樂來轉換一下心情；有時，我更會找其他輔導員同事來分擔、指點一下。

縱使平日有多忙，我也盡力好好地過我輔導工作以外的生活，如親自下廚、與家人說說笑話、行山等等，而盡量不被輔導工作佔用我所有的時間。有所謂：「工作時工作，遊戲時遊戲。」明白到雖然周遭有很多人需要關心與幫助，且當受助者從掙扎、停滯不前的光景中，變得更新、盛放光芒時，使我雀躍並樂於投入輔導工作，但我也明白到，若我自己沒有很好的休息，及見完個案之後的復元的話，我的輔導生涯是不能長久的。

我是輔導員，但我也有需要------休息。