你會透過下列哪些項目，來關心自己的身體呢？

• 臉部：敷面膜；塗面霜；化妝；塗唇。
• 眼部：塗眼霜(影)；畫眉；配戴防UV眼鏡或有色隱形眼鏡。
• 頭髮：選用具促進髮質柔順光澤亮麗、去頭皮屑和去髮油的洗髮、護髮產品；剪髮及造型。
• 皮膚：選用具滋潤補濕的沐浴露及潤膚品；使用防曬品。
• 飾物：頭飾，耳飾，頸飾，手飾。
• 進食：補品，健康素食，斷食，修身食譜(療)，有機食品。
• 其他：選購各式各樣的衣服鞋襪；使用香水、止汗劑；美手甲及腳甲；使用美白牙膏；做水療。

你會關心自己的身體，這是非常好的！除以上替身體打扮及保養外，我們還需常常留意及覺察身體所發給我們的訊號。有些人要去到大疼痛出現，不得不理會身體的情況下，才去注意自己的身體，但往往這時可能已患了嚴重的疾病，需要「入廠修理」了。 

要覺察身體的訊號，第一要緊的，是要覺察它需要休息的訊息──專注力開始減弱。通常，成人每工作大半至一個小時後，專注力會開始下降，這時我們便需給予精神和身體休息一下，來個小休。如上個廁所、洗個臉、做一做辦公室運動、拉一下筋、喝點飲料或暖水、與人聊下天，甚至玩一些簡單遊戲等等。這樣讓精神、情緒和身體休息整頓一下後，可讓專注力再次恢復，讓人可再專心回到工作或溫習上。而辛勞了一天，下班或下課後，可來個大休，休息更長的時間，如一至數小時，可以打打波、陪陪家人、約約朋友、看看電視、散散步、參加自己「有興趣」的興趣班等等。然後到晚上，便是睡覺。 

關於這方面，我想我們的社會，身體最不能得到休息的可算是兒童。現在的兒童，每每下課後，除了十五分鐘的「吞飯」(沒有經過咀嚼或察覺食物是否好吃)，便一直做功課及溫習至晚上，星期一至五如是，星期六、日則參加「沒興趣」的興趣班。看到兒童的身體坐姿，時有偏左，時有偏右，時有差不多快要從椅上滑下來似的，總是未能坐直；有時會看到兒童不假思索地胡亂做功課，其實這很大可能是由於身體力量不夠，身體正發出「無力」、「疲倦」的訊號。 

人體需要工作與休息相隔地進行，本是自然的規律。若間中違反這規律，我們的身體通報器會發出訊號(專注力減弱)來提醒我們要小息。若我們常常忽略這些訊號的話，身體便會響起更嚴峻的警報(嚴重痛楚)，但這是你我也不想見到的情況。 

當我們有健康時，我們運用健康來助我們獲取更多，但當我們沒有好好保養健康，而健康出現嚴重問題時，我們反過來要為健康付出很多，甚至有時超過身體過往替我們賺回來的。請多多休息！