褪黑激素所有的動物和植物體內，都存在著褪黑激素，這些物質的化學結構非常簡單，但是卻起著舉足輕重的作用，它的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，消減精神壓力、使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，不僅能夠提高睡眠品質、調節生物時鐘、緩解時差效應、具有加強免疫功能、抵抗細菌、病毒，毒殺癌細胞的效果，而且可以幫助防治老年癡呆症等多種疾病。人的一生中，褪黑激素分泌的最高峰，出現在六歲左右，這時期的孩童，最容易入睡，也最難弄醒。青春期時，體內的褪黑激素濃度開始下降，生理上產生了明顯的成熟變化。隨著年齡的增長，褪黑激素濃度持續減低，到了四十歲時，體內製造的褪黑激素濃度己不到二十歲時的一半，隨著褪黑激素 ...