褪黑激素所有的动物和植物体内，都存在著褪黑激素，这些物质的化学结构非常简单，但是却起著举足轻重的作用，它的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，消减精神压力、使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，不仅能够提高睡眠品质、调节生物时钟、缓解时差效应、具有加强免疫功能、抵抗细菌、病毒，毒殺癌细胞的效果，而且可以帮助防治老年痴呆症等多种疾病。人的一生中，褪黑激素分泌的最高峰，出现在六岁左右，这时期的孩童，最容易入睡，也最难弄醒。青春期时，体内的褪黑激素浓度开始下降，生理上产生了明显的成熟变化。随著年龄的增长，褪黑激素浓度持续减低，到了四十岁时，体内制造的褪黑激素浓度己不到二十岁时的一半，随著褪黑激素 ...