• 1.晚餐過飽會影響睡眠 晚餐中的成份如過量的高蛋白,高碳水化合物可導致胃腸道工作量增加,使胃腸道加班加點工作把多餘的營養物質消化掉。消化不完全會產生過量氣體和食物殘渣引起腹脹,影響睡眠品質。食物中的調味品包括鹽吃得過多,也會使中樞神經系統興奮性增強,導致失眠。 2.飲酒會導致失眠 白酒,過酒,黃酒,米酒,高粱酒,葡萄酒中都含有酒精。酒精進入人體後,很快會被胃腸吸收入血,進入血液迴圈遍佈全身,其中影響最大的器官是肝和腦。少量酒精會對中樞神經系統產生興奮作用後導致失眠。如果大劑量飲酒後,大腦失控可出現講話不清,走路搖擺,脾氣暴躁,甚至鬥毆,毀物傷人,出車禍等。飲酒過度會使大腦進入抑制期,昏睡,昏迷 ...

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