香港人日夜拚博，即使到了深夜也不願停下腳步，到最後難倒港人的正是睡眠的問題。香港人到了睡眠的時間，即使是已經完成所有工作，但那份「拚博精神」依然不肯稍停一下，分分鐘一天辛勞過後，竟然是眼光光等天光，睡不著。 根據衛生防護中心在2008年一項行為風險調查顯示，受訪的二千名18至64歲人士當中，約有五分一人，一星期內出現三次或以上的失眠徵狀。失眠不但影響日常工作表現，更會誘發一連串的生理、心理和社交問題。如果想任何事都能有更好表現，在日間能完全發揮出拚博精神，就要從好的睡眠質素開始。 上牀後超過30分鐘仍未能入睡，或是無法熟睡，整晚會不斷醒，而清醒時間超過30分鐘，又或是過早睡醒，早得天未光就已起 ...