睡眠多少时间就足够了呢？不同生理年龄段的人，睡眠需求是不同的。

1岁以下                           14至20小时

2至5岁                            11至13小时

6至13岁                            9至10小时

青少年                             不应少于8小时

成年人                             平均8小时，男女略有差异。男性7至9小时，

                                      女性9至10小时。老年人因人而异，可有减少。

睡眠时间与性格有关

睡眠时间短的人，性格大多为外向性格，胸怀宽广，不斤斤计较，自信不畏困难，看问题乐观。在事业上有雄心壮志，工作积极，阳光向上。

睡眠时间长的人，性格大多内向，谨小甚微，善于思考，但多思多虑。