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20 May 2013
1.晚餐过饱会影响睡眠 晚餐中的成份如过量的高蛋白,高碳水化合物可导致胃肠道工作量增加,使胃肠道加班加点工作把多余的营养物质消化掉。消化不完全会产生过量气体和食物残渣引起腹胀,影响睡眠品质。食物中的调味品包括盐吃得过多,也会使中枢神经系统兴奋性增强,导致失眠。 2.饮酒会导致失眠 白酒,过酒,黄酒,米酒,高粱酒,葡萄酒中都含有酒精。酒精进入人体后,很快会被胃肠吸收入血,进入血液回圈遍布全身,其中影响最大的器官是肝和脑。少量酒精会对中枢神经系统产生兴奋作用后导致失眠。如果大剂量饮酒后,大脑失控可出现讲话不清,走路摇摆,脾气暴躁,甚至斗殴,毁物伤人,出车祸等。饮酒过度会使大脑进入抑制期,昏睡,昏迷 ...
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