1.严格按失眠的医学标准判断 确定自己是否存在医学临床意义的失眠症，应注意以下四个方面问题： A  失眠症状 存在睡眠质和量方面令人不满意的状况，具体可表现为：入睡困难，睡眠维持困难（易醒，多梦，早醒）等，睡眠后不能恢复体力。 B 排除睡眠剥夺 在现代社会生活中，为了工作学习娱乐等而减少了睡眠时间，而实际上仍有睡眠时间，只是被人为压缩，这称之为睡眠剥夺。这种情况下出现睡眠质和量不满意，不能认为是失眠。 C  存在日间症状 由于睡眠质和量下降带来白天一系列困扰（见前述），影响正常工作学习研究等职业功能，影响了人际之间关系的社会功能。 D  病程标准 每周至少出现3次 ...