有一次，我与朋友到茶餐厅吃早餐，由于时间赶急，付款找赎后，便立即离开。路途中，我打开手上找回来的零钱，才发觉老板多给了四元。我看著这四块钱；内心不期然产生一个小小的念头「这是别人多找给你的，你要了也无妨，不是你欺骗别人的啊﹗」；同时间，心中又响起另一把声音︰「你不是教导孩子要学习诚实的吗？执拾得到的东西，也要路不拾遗，擅自拿取是不合理的。」登时，我感觉自己胀红了脸，并决定改天便交还给餐厅的老板，心情也乐得平平安安。 回到家里，我们都会分享一天里所发生的事情。我将这件小事告诉孩子的时候，没料到他们都有不同的反应。 老二抢先说︰「他们只是多找回四元给你，如果是更多就好了，我可以拿来买我喜欢吃的鸡腿 ...

西柚含丰富维生素A、B5、C，钾、叶酸和膳食纤维，而西柚内的营养与其颜色有关，红色或粉红色的西柚含较高的维生素A。而西柚内的维生素C为免疫系统提供支持、减低感冒病征或发炎的严重程度，对促进心血管健康亦有帮助。 虽然西柚对我们的身体有很多好处，但在某些情况下，西柚会和其他食物或药物产生化学反应，导致其营养素对身体的好处减低，甚至产生有害物质。当我们食用药物时，其物质需要进入血液才能发挥功效。在这个过程中，有一部份的药物会在肠脏或肝脏，被一种酵素转化为不活跃的成份，减少进入血液的药物数量。而西柚汁便会影响这个酵素系统，因此，身体吸收药物的份量便会增加，极有可能导致中毒的现象。西柚汁能够抑制肠道酵素 ...

由于失眠的原因是复杂多样的，总体治疗的原则是心理行为等非药物治疗和药物治疗并重。没有任何一种药物是治疗失眠的\"特效药\"，也没有适合所有失眠的“万能药”，针对不同原因治疗是最有效的途径。 1.确定原因 失眠的原因是多样的，归纳起来有：生活习惯不当：应酬多，熬夜，饮用含咖啡因的刺激性饮料提神。只有改变生活习惯解决失眠问题。心理压力过大：学业，工作，家庭，婚姻等都会形成过大压力，如白天放心不下，晚上电话不断，又要盘算明天的事，引起失眠。需要通过心理咨询或看心理医生解决失眠问题。患有疾病：头痛，胃痛，心绞痛，关节痛，高血压病，甲状腺功能异常，肾功能异常，巴金森氏综合征，等疾 ...

1.养成良好睡眠习惯，有利于顺利入眠 建立有规律的一日生活制度，如按时上床和起床，晚餐不宜过饱，晚餐不宜饮用又兴奋作用的饮料，睡前不宜看有刺激作用的书籍和电视，睡前可行温水浴或温水泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前两小时不宜做大运动量运动，入睡前做放松运动：气功，按摩，听音乐等上床30分钟内不能入睡，可起来做一些单调的事，有睡意时再上床休息。   2.选择合适睡具，保持舒适感。 床面太硬太软会引起腰背痛，枕头高低同肩高度一致，否则会引起头痛或颈椎病。   3.舒适环境可以帮助睡眠 布置好卧室，舒适安静，令人放松。防止外界光线和噪音打扰。卧室温度在18至24度之间，空气干燥时安装一 ...

据国际睡眠组织发布的一项调查表明，30至60的女性在一周工作期间内平均睡眠时间只有6小时41分。在日常工作中女性失眠发病率要高于男性，有的调查指出甚至超出男性一倍。原因有： 在青春期后，女性在任何年龄阶段都比男性容易失眠，如经期，怀孕，生小孩，更年期等。其原因在于荷尔蒙（女性激素）的起伏，都会影响睡眠。美国睡眠基金会调查发现：70%的女性在生理周期间会睡眠不好，症状包括：乳房胀痛，痛经，头疼，易烦躁等。 现代社会中，生活节奏加快，人们思想观念受到很大冲击，社会适应不良，人际关系紧张，学习就业困难，子女教育问题，感情纠葛，家庭纠纷，长期心理冲突等导致人们出现不同的心理障碍。女性在社会上经受的挫折 ...

1.晚餐过饱会影响睡眠 晚餐中的成份如过量的高蛋白，高碳水化合物可导致胃肠道工作量增加，使胃肠道加班加点工作把多余的营养物质消化掉。消化不完全会产生过量气体和食物残渣引起腹胀，影响睡眠品质。食物中的调味品包括盐吃得过多，也会使中枢神经系统兴奋性增强，导致失眠。 2.饮酒会导致失眠 白酒，过酒，黄酒，米酒，高粱酒，葡萄酒中都含有酒精。酒精进入人体后，很快会被胃肠吸收入血，进入血液回圈遍布全身，其中影响最大的器官是肝和脑。少量酒精会对中枢神经系统产生兴奋作用后导致失眠。如果大剂量饮酒后，大脑失控可出现讲话不清，走路摇摆，脾气暴躁，甚至斗殴，毁物伤人，出车祸等。饮酒过度会使大脑进入抑制期，昏睡，昏迷 ...

梦想不是年青人的专利品，只是年青人好像有更多青春时光追逐梦想。 梦想是心田里的一粒小火种，年青时可能有许多梦想；不过，年长时仍会有一些梦想在心田里越烧越旺。 梦想没有大与小的分别，却可以在人的内心里区别出来，便是有与没有梦想的分别。 梦想的价值可以凭它的成果量度吗？抑或梦想本身便是无价之宝，只管用心生活，使你的梦想成为具体有价值与能够实践出来有意义的事情。 网上流传日本有一个大学生每早晨打扫居住附近街道一小时才上学。这个在别人眼中奇怪的行为，最初受到很多人歧视的目光；可是后来成为一个运动，不单影响日本，也影响世界其他地方。 ...

研究发现14种在墨西哥常见的食用蔬果中，只有木瓜有停止乳癌细胞生长的能力。橙粉色的果肉含有极大量的胡萝卜素和茄红素，两者都是抗癌的重要元素。茄红素的结构令其成为强效的抗氧化物，科学家认为高抗氧化能力是抗癌的关键。流行病学研究更发现，茄红素的食用量与患上前列腺癌的风险是呈反向的关系，即是茄红素的食用量愈多，患上前列腺癌的风险便愈低。其他实验则证明茄红素诱发癌细胞的死亡、减低扩散的现象和增加保护性酵素。而木瓜内的异硫氰酸盐类化合物 (Isothiocyanate) 能够修复细胞周期，从而减低患癌的可能性。在动物的实验中，异硫氰酸盐类化合物能够有效地预防乳癌、肺癌、大肠癌、胰脏癌、前列腺癌，甚至白血 ...

大家可能都会留意到年纪大的长辈，很多时都会比年青时矮小，那是因为脊椎从35岁便会开始萎缩。有研究显示，大多数人在40岁之后，身高每10年会减少约1厘米。到了80岁，男性身高一般比年青时矮小5厘米，而女性更矮小约8厘米。 从35岁开始，由于骨骼的新陈代谢能力下降，钙等重要的矿物质慢慢流失，脊椎便会开始萎缩。但男性有强壮的肌肉，仍然可以支撑。而女性在更年期时，保护骨骼的雌激素水平会迅速下降，造成更多的脊椎萎缩。 另外，变得矮小还与椎间盘的长期受压有关。椎间盘的含水量高达88%，但其水含量会随年龄增长而减少，所以人会变矮，而且是不可逆转。 保养小贴士︰除了补充钙质和维生素D外，还要减少吸烟、酗酒和摄 ...

1.严格按失眠的医学标准判断 确定自己是否存在医学临床意义的失眠症，应注意以下四个方面问题： A  失眠症状 存在睡眠质和量方面令人不满意的状况，具体可表现为：入睡困难，睡眠维持困难（易醒，多梦，早醒）等，睡眠后不能恢复体力。 B 排除睡眠剥夺 在现代社会生活中，为了工作学习娱乐等而减少了睡眠时间，而实际上仍有睡眠时间，只是被人为压缩，这称之为睡眠剥夺。这种情况下出现睡眠质和量不满意，不能认为是失眠。 C  存在日间症状 由于睡眠质和量下降带来白天一系列困扰（见前述），影响正常工作学习研究等职业功能，影响了人际之间关系的社会功能。 D  病程标准 每周至少出现3次 ...