惊恐症
若出现以下情况，有可能是患上「惊恐症」，需尽快寻求精神健康专家的协助。
- 多次没预期下(可以是在忧虑期间、睡觉、心情放松或参与愉快的活动时)，出现强烈的恐惧或不适，而此状态于数分钟内达至高峰，并持续至少数分钟。当中包含至少下列四个征状：
- 征状：
- 心怦怦跳、心跳加速
- 透不过气、气促、有窒息感
- 胸口疼痛、翳闷或不适
- 冒汗或打冷颤
- 发热或发冷
- 身体颤抖
- 手脚麻痺、无知觉或刺痛
- 恶心或肠胃不适
- 头昏眼花、脚步不稳或昏倒
- 充满濒死感的恐惧
- 对环境或对自己的感觉不真实、虚幻，或感到自己与躯体分离
- 担心自己失控、精神失常、失去理智
由于持续忧虑以上情况再出现，故改变了行为习惯来避免其再发生(如避免做运动、避免去不熟悉的地方)